فوار فيتامين سي طريقة استخدام فيتامين سي الفوار فوائد فوار فيتامين سي

فوار فيتامين سي عبارة عن أقراص فوارة سهلة الذوبان في الماء، وينصح بأن يتم استخدامها من أجل تعزيز وتنشيط الجهاز المناعي وتقويته، إلى جانب الحماية من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، فهي لها الكثير من الفوائد والمميزات الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى، كما أنها تكون جيدة أيضاً من أجل إظهار جمال الوجه، حيث تحارب علامات التقدم بالسن وتجعل البشرة نضرة وأكثر شباباً، ولذلك سوف نقدم إليكم بعض المعلومات الهامة حول تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر عبر موقعنا حياتي صح.

فوار فيتامين سي

يكون فوار فيتامين سي أحد أشكال فيتامين سي المستخدمة في الأسواق، ويكون عبارة عن مواد سريعة الذوبان بالماء، حيث أن عند ملامسة الأقراص للماء تذوب سريعاً مما يؤدي إلى تجمع فقاقيع على سطح وداخل الماء، وبهذا سمى هذا الفيتامين باسم الأقراص الفوارة.

يتم تصنيع بعض الأنواع من الفيتامينات والأدوية على شكل أقراص فوارة مما يساعد على امتصاص المادة الفعالة بسرعة، وفي أغلب الأوقات يتم وضع نكهات إلى أقراص فيتامين ج مثل نكهة الحمضيات، وذلك من أجل تشجيع الشخص على تناول تلك الأقراص وذلك عكس الأقراص الكبيرة التي تكون صعبة في بلعها مما يعطي إحساس بالغثيان.

طريقة استخدام فيتامين سي الفوار

ومن الأفضل أن يتم استخدام الأقراص الفوارة مرة واحدة يومياً لمدة أسبوعين فقط، حيث يحتاج الجسم إلى جرعة يومية تكون 60 ملغ ومن الأفضل أن يتم تناوله صباحاً، ولكن في حال تم تناول جرعة زائدة منه تجد أن الجسم يتخلص منها من خلال البول، لكن هذا ولابد من استشارة الطبيب أولا لأنه من سيحدد جرعة فيتامين سي فوار اللازمة لكل جسم.

جرعة فيتامين سي 1000 فوار

فوائد فوار فيتامين سي

إن تناول فيتامين ج بجميع أشكاله سواء أقراص عادية أو الأقراص الفوارة يكون له الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الشخص، فإن فوار فيتامين سي يتميز بأنه يذوب في الماء والجسم بسرعة وسهولة، حيث يتم تناولها عن طريق وضعها في كأس من الماء إلى أن تذوب جيداً ثم شربها، ومن أبرز فوائد فيتامين سي ما يلي:

تقوية صحة القلب والشرايين

إن تناول فيتامين ج يساعد كثيراً في التحسين من صحة القلب وتقوية الجهاز الدوري بشكل عام، حيث أنه يقلل من إصابة الأفراد بأمراض القلب المتنوعة، ولذلك عند تناول الكمية الكافية من الفيتامين يساهم ذلك كثيراً في خفض معدل ضغط الدم عند ارتفاعه، إلى جانب خفض معدل الكولسترول بالجسم والتي تكون من ضمن عوامل الخطر التي ترفع من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

العمل على نمو وتجديد الأنسجة التالفة بالجسم

يكون لفيتامين سي دور مهم في نمو الأنسجة التالفة التي توجد في بعض الأجزاء بالجسم وإصلاحها، ولذلك فإن حصول الجسم على المقدار الكافي من فيتامين ج بشكل يومي يساهم في:

• التئام الجروح بشكل سريع.
• تعافي العظام أو الغضاريف التالفة في وقت قليل.
• يحسن من صحة والأربطة والأوعية الدموية، ويجدد الخلايا بشكل عام.

يحسن من امتصاص الحديد

تناوله سواء كان فوار أو أقراص أو إحدى مصادره يساعد كثيراً في التحسين من امتصاص الحديد بالجسم وخصوصاً الحديد من مصدر نباتي، حيث يصعب على الجسم أن يمتصه ولكن تناول فيتامين ج يعمل على تحويل عنصر الحديد إلى شكل يكون سهل امتصاصه من الجسم والاستفادة منه.

ولذلك تجد أن حصول الجسم على المقدار الكافي من فيتامين سي يساعد كثيراً على الحماية من فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد، إلى جانب أنه يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد وخصوصاً لدى كل من يتبع حمية نباتية.

فوار فيتامين سي لكبار السن

يكون أيضاً لتناول فيتامين سي الكثير من الفوائد الأخرى لكبار السن، التي تتمثل في:

• تحسين وتعزيز من وظائف الدماغ والعمل على تقوية الذاكرة، إلى جانب خفض معدل الاحتمال إصابة الأشخاص بالأمراض العصبية كالزهايمر.
• دعم وتقوية الجهاز المناعي.
• الخفض من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مع تقدم العمر.
• إبطاء علامات التقدم في السن.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

يكون من الأفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص من أجل البدء في تناول أقراص فيتامين سي، حيث لا ينصح بتناولها إلا من خلال جرعات محددة ولأشخاص معينين، وذلك لأنه غير مناسب للجميع ومن علامات نقص فيتامين سي في الجسم ما يلي:

• نزيف في الأنف أو ما يعرف باسم الرعاف.
• التهاب أو نزيف اللثة.
• سهولة تعرض الشخص للكدمات.
• جفاف يصيب الجلد.
• نقصان واضح في الوزن.
• ضعف الأسنان.
• ضعف المناعة.
• البطء في التئام وتحسين الجروح.
• تساقط وتقصف في الشعر.
• حدوث تورم وألم مزمن بالمفاصل.