فوائد اليانسون للصحة فوائد اليانسون للمرأة أضرار اليانسون

اليانسون يُعتبر واحد من أكثر الأعشاب شهرة واستخدام في الطب البديل من قديم الأزل لم عرف عن فوائد اليانسون الصحية، ويحتوي اليانسون على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولكن هناك بعض المحاذير عند استعماله، وسوف نتعرف سوياً خلال هذا المقال من حياتي صح على القيمة الغذائية لعشبة اليانسون وأبرز فوائدها ومحاذير استعمالها.

فوائد اليانسون

يمتلك اليانسون العديد من الفوائد الصحية المتنوعة لذلك يستخدمه الكثير كعلاج للعديد من الحالات، ومن أبرز فوائد اليانسون ما يلي:

تحسين وظائف الجهاز الهضمي

يُساهم تناول مغلي بذور اليانسون في تحسين حركة الأمعاء وعلاج حالات الإمساك لخواصه الملينة.
يعمل على التخلص من انتفاخات البطن وعلاج التقلصات
يُساهم زيت اليانسون في علاج حالات القولون العصبي حيث يعمل على تهدئة التهيج العصبي الناتج عنه.
يحمي تناول اليانسون من الإصابة بقرحة المعدة لأنه يقلل من إفراز الحمض المعدي الذي يؤدي زيادة إفرازه إلى تلف الأنسجة الإصابة بالارتجاع المعدي.

فوائد بذور الشيا طريقة استخدام بذور الشيا.

تعزيز وتحسين أداء الجهاز التنفسي

يعمل تناول مغلي بذور اليانسون على تحسين الوظائف التنفسية حيث يساعد على الآتي:

إذابة البلغم وطرده
تخفيف حدة السعال وعلاج نزلات البرد والانفلونزا.
يستخدم في تهدئة وعلاج أزمات الربو وأمراض حساسية الصدر.
تقليل الاحتقان في المجاري التنفسية والحد من التهاب الشعب الهوائية.

السمسم والزبادي للتسمين فوائد خلط السمسم بالزبادي لزيادة الوزن.

ذو خواص مطهرة للقضاء على الحشرات

يستخدم زيت اليانسون ومغلي اليانسون في التخلص من حشرات الرأس مثل القمل من خلال تطبيقه على فروة الرأس مع قليل من زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به وذلك لاحتوائه على مجموعة من الزيوت العطرية.

خفض مستوي السكر بالدم

قد يؤدي تناول اليانسون إلى تنظيم وخفض نسبة الجلوكوز في الدم لدي مرضي السكر ولكن يراعى عدم الإفراط في تناوله لعدم فقد القدرة على التحكم في مستويات السكر بالدم.

فوائد جل الصبار للشعر خلطات جل الصبار للشعر.

فوائد زيت اللافندر للشعر وصفات زيت اللافندر للشعر.

علاج الأرق واضطرابات النوم

يحتوي اليانسون على خصائص مهدئة للأعصاب والأوعية الدموية، مما يعمل على تخفيف حدة التوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء والتخلص من الاكتئاب والأرق.

مهدئ ومسكن للأطفال

يعمل اليانسون على تخفيف تقلصات و تشنجات الأمعاء لدى الأطفال كما يساعد على طرد الغازات ولكن يراعي الحذر عند إعطائه للرضع لتجنب التأثيرات الجانبية له في هذا السن.

تخفيف آلام الحيض

يمتلك اليانسون تأثير مماثل لهرمون الاستروجين، لذلك فهو يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية وتخفيف التقلصات المصاحبة لها.

إدرار اللبن أثناء الرضاعة الطبيعية

يؤدي تناول السيدة المرضعة مغلي بذور اليانسون إلى الشعور بالاسترخاء وزيادة إدرار الحليب حيث يساهم في تحفيز الغدد اللبنية على إنتاج كمية أكبر.

صحة القلب والشرايين

يعمل اليانسون على تحسين وظائف القلب من خلال تنظيم ضغط الدم وتقوية الأوعية الدموية واسترخائها.

القيمة الغذائية في عشبة اليانسون

يفتقر اليانسون للسعرات الحرارية والبروتينات ولكنه يتميز بمحتوى عالي من المعادن والفيتامينات حيث يوجد في ملعقة تعادل 2.1 جم من اليانسون:

كربوهيدرات: 1 جم.
دهون: 0.33: جم.
بروتينات: 0.3 مجم.
حديد: 0.77 مجم.
بوتاسيوم :30 مجم.
فوسفور: 2 مجم.
فيتامين ج:0.44 مجم.
ماغنسيوم: 3.5 مجم.
كالسيوم: 13.6 مجم.
فوليك أسيد: 0.2 ميكروجم.
فيتامين أ: 5 و.د.

الجرعة المسموح بها من اليانسون

ينصح بتناول حوالي 3-14 جم من بذور اليانسون.
وحوالي 5-15 ملليلتر من الزيت العطري لليانسون.

الآثار الجانبية لليانسون

يعتبر اليانسون من الأعشاب المفيدة والآمنة للكبار والأطفال ولكن قد يتسبب تناوله في بعض الأحيان إلى حدوث بعض الآثار الجانبية مثل:

ظهور بعض أعراض التحسس لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية مفرطة ضد النباتات الخيمية مثل اليانسون والكرفس والكمون والكزبرة.
قد يسبب الينسون انخفاض في معدل الجلوكوز في الدم لذلك يراعى عدم الإفراط في تناوله لمرضى السكر.
قد يتسبب الينسون في خفض السكر في الدم وصعوبة التحكم فيه عقب العمليات الجراحية لذلك ينصح بالتوقف عنه تناوله قبل إجراء الجراحة بأسبوعين.
يحتوي اليانسون على مركبات مشابهة لهرمون الاستروجين لذلك يفضل الحذر من تناوله لمن يعاني من التحسس للهرمونات مثل حالات أورام الثدي أو حالات سرطان المبيض وسرطان الرحم وحالات البطانة الرحمية المهاجرة.
قد يتفاعل الينسون مع بعض الأدوية أو يؤثر على فعاليتها مثل حبوب منع الحمل أو مع بعض أدوية السرطان مثل عقار تاموكسيفين.

وبذلك نكون قد تناولنا خلال هذا المقال فوائد اليانسون المتعددة، كما تحدثنا عن أضراره الجانبية، والجرعة المسموح بها، كما أشرنا إلى القيمة الغذائية التي تحتوي عليها عشبة اليانسون.