فوائد السمسم للصحة فوائد زيت السمسم للشعر والبشرة
فوائد السمسم كثيرة ومتنوعة، فهو يُعتبر أحد النباتات التي تُساهم في حل الكثير من المشاكل الصحية المختلفة، حيث يتم زراعته في العديد من الدول حول العالم، ويحتوي على نسبة عالية من الزيت بالإضافة إلى الكالسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب إضافته للعديد من الوصفات التي تُساهم في زيادة الوزن، لذا سوف نوضح لكم المزيد من التفاصيل التي تخصه خلال السطور القادمة.
فوائد عامة للسمسم
يحتوي السمسم على مجموعة كبيرة من الفوائد الهامة لصحة الجسم ومن أهمها ما يلي:
تعزيز صحة القلب
يُساهم السمسم في تعزيز صحة القلب نظراً لاحتوائه على المغنيسيوم الذي له دور كبير في خفض مستوى ضغط الدم، كما تحتوي بذوره على الألياف التي تُكافح الكوليسترول ويخفف أيضاً الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث الكثير من الجلطات القليبة.
تحسين عملية الهضم
نظراً لاحتواء السمسم على العديد من الألياف التي تعمل على ما يلي:
- تُساهم في تسهيل عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في ذلك.
- يخفف الإصابة بالإمساك والإسهال كما يقلل الاضطرابات التي تحدث في المعدة.
- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً:
- فوائد جل الصبار للشعر خلطات جل الصبار لتطويل الشعر.
- فوائد زيت اللافندر للشعر وصفات زيت اللافندر لتقوية الشعر.
مكافحة السرطانات
بذور السمسم تحتوي على مجموعة كبيرة من الزيوت الطبيعية التي تعمل على مكافحة الكثير من السرطانات بالإضافة إلى الفيتامينات التي تُقلل من فرص الإصابة بالسرطانات وهي:
- سرطان الرئة، والدم.
- سرطان الثدي، والقولون.
- سرطان البروستاتا، والبنكرياس.
التحكم في نسبة السكر في الدم
السمسم غني بالمغنيسيوم الذي يُخفف من فرص الإصابة بمرض السكري، كما يُساهم في تقليل الأعراض لدى المُصابين بمرض السكري.
فوائد زيت السمسم للجنس
يُحسن السمسم من جودة الحيوانات المنوية التي تعمل على زيادة الخصوبة لديهم، لذا يُنصح بتناوله للرجال بشكل مستمر.
يُعزز عمليات حرق الدهون
بعض الدراسات العملية أثبتت أن بذور السمسم غنية بمجموعة كبيرة من المركبات التي تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل جيد، كما أن الألياف التي يحتوي عليها تمنح الأشخاص الشعور الشب لفترة طويلة.
فوائد زيت السمسم للشعر
يعمل السمسم على تعزيز صحة الشعر نظراً لغناه بالكثير من المركبات النباتية، فيمكنك استخدامه عن طريق وضع كمية من زيت السمسم على فروة الرأس والقيام بتدليكها لكي يحد من الشيب المبكر الذي يتعرض له بعض الأشخاص ويُساهم في زيادة نمو بصيلات الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية.
فوائد زيت السمسم للبشرة
يلعب السمسم دور كبير في تكوين الكولاجين في البشرة نظراً لاحتوائه على الزنك، إلى جانب غناه بالفيتامينات التي تعمل على إزالة آثار الحروق والندوب من البشرة.
التهاب اللثة
يُساهم في تقليل مشكلة التهاب اللثة عن طريق مضمضة الفم بكمية من زيت السمسم لمدة 10 أيام لكي تحصل على نتيجة ممتازة.
تخفيف خطر الإصابة بمرض الزهايمر
بعض الدراسات التي أجريت على بعض الحيوانات على أن زيت السمسم يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي ولكن يجب أن ننوه إلى أن تلك الدراسات بحاجة لتطبيقها على الشبر للتأكد من صحتها ومدى تأثيرها.
فوائد السمسم للعظام
- يحتاج العظام للكالسيوم الذي يُساهم في تقويتها نظراً لأنها تُعد المخزن الرئيسي له، حيث يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم فكل 28 جرام منه يحتوي على 280 مجم من الكالسيوم، إلى جانب ضرورة الحفاظ على نسبته في الجسم حتى لا يتسبب نقصه في الإصابة بهشاشة العظام.
- يُساهم الكالسيوم في حماية العظام من الكساح وهشاشة العظام التي قد يتعرض لها الكثيرون وخاصة لمن يبلغ سن الأربعين أو السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية نظراً لنقص نسبته في أجسامهن.
- الكالسيوم يُساعد في بناء العظام حيث يُمكنك الحصول عليه من السمسم عن طريق تناول ملعقتان من السمسم بشكل يومي، وينبغي أن يكون غير مقشر لأن المقشر تقل نسبة احتوائه على الكالسيوم.
- السمسم غني بالفسفور الذي يُفيد الجسم بشكل كامل إلى جانب احتوائه على النحاس الذي يُساهم في تنشيط الأنزيمات التي تدمج الكولاجين والايلاستين فهم المسئولين عن قوة مفاصل الجسم والعظام.
فوائد السمسم للأطفال
- السمسم يُعتبر من أبرز أنواع النباتات التي تُساهم في علاج الإمساك لدى الأطفال.
- يمنح الأطفال الشعور بالشبع والهدوء بعد تناول الوجبات المختلفة.
- يقضي على الاضطرابات التي تُصيب بعض الأطفال في الجهاز الهضمي.
- يبني عظام الأطفال نظراً لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحميهم من الإصابة ببعض الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي.
- علاج فعال للأطفال المُصابين بالزكام.
- يُعزز حالة الجهاز المناعي ويقويه ويُحد من انتقال العدوى بينهم.
السمسم لزيادة الوزن
تُعتبر وصفة السمسم واحدة من أبرز الوصفات التي تُساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ ويُمكنك الحصول على نتيجة في وقت سريع.
المكونات
- كوب واحد من السمسم.
- كمية مناسبة من العسل الأسود.
- ربع كوب من الحلبة.
- ثلث كوب من السمن.
- ملعقتان من الفانيلا.
طريقة التحضير
- نقي السمسم جيداً ثم يتم وضعه في وعاء على نار متوسطة درجة الحرارة.
- نضيف إلى السمسم السمن ويتم تقليبهم جيداً ثم نضيف الحلبة.
- وبعد ذلك العسل الأسمر، والفانيلا ويتم خلطهم بشكل جيد حتى نحصل على مزيج متجانس.
- نحضر وعاء محكم الغلق ونضيف إليها المزيج السابق ويتم تناول ملعقة كل صباح.
- نكرر عمل الوصفة السابقة حتى نحصل على زيادة في الوزن.