فوائد الزبادي للبشرة والشعر والصحة وصفات الزبادي للبشرة

الزبادي يُعتبر أحد مشتاقات الألبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، والبروتينات،، والفيتامينات، والمعادن الهامة لصحة الجسم سواء كانوا صغاراً أو كباراً، ونظراً لأهميته وكثرة فوائده يُنصح بتناوله بشكل جيد، فهو ييساعد في التخلص من الكثير من مشاكل الجسم، وله كثير من الاستخدامات الأخرى كلاستخدامه للبشرة، والشعر، وخسارة الوزن وغيره، وستناول المزيد من فوائد الزبادي خلال موقعنا.

فوائد الزبادي

يحتوي الزبادي على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية وهي:

الزبادي يُعزز عملية الهضم

• الزبادي مصدر لمادة البروبيوتيك والتي تسمى بالبكتيريا النافعة والتي تُساهم في حل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
• يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا النافعة التي تُساهم في تعزيز حركة الأمعاء بشكل جيد.
• يُقلل من الإصابة بالسرطان ويعمل على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
• يُزيد من القدرة على التحكم في الوزن بشكل جيد.
• يُعزز صحة الجهاز المناعي إلى حد كبير.

اقرأ أيضاً:

• السمسم والزبادي للتسمين فوائد خلط السمسم بالزبادي لزيادة الوزن.
• فوائد السمسم لزيادة الوزن وصفات السمسم لزيادة الوزن.
• فوائد شرب زيت الزيتون للصحة فوائد زيت الزيتون للشعر
• فوائد زيت الصبار للشعر والبشرة طريقة تحضير خلطات زيت الصبار للشعر

الزبادي مصدر قوي للكالسيوم

الزبادي هو أحد منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم الهام لصحة الأشخاص ومن فوائده ما يلي:

• يُساهم في تعزيز صحة الأسنان والعظام أيضاً.
• يعمل على الحفاظ على ضغط الدم بشكل طبيعي أكثر.
• يُزيد من سرعة التئام الجروح.

فوائد الزبادي للبشرة

الزبادي عُرف منذ القدم وكان يتم استخدامه في الكثير من الأمور وخاصة الأمور الجمالية ومازال حتى وقتنا هذا يُستعمل ويُدخل في شتى المجالات المتعلقة بالبشرة نظراً لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، ومن أبر فوائده للبشرة ما يلي:

• يحمي البشرة من ظهور حب الشباب والطفح الجلدي.
• يُحد من الالتهابات التي تظهر وتتسبب في الشعور بالحكة.
• يُساهم في تقشير البشرة بشكل طبيعي.
• يعمل كمرطب للبشرة ويحميها من التجاعيد.

وصفات بالزبادي لحل مشاكل البشرة

إليكم مجموعة من الوصفات التي يُمكنكم اتباعها للقضاء على مشاكل البشرة المختلفة وهي:

وصفة الزبادي للقضاء على حب الشباب

1. تُجهز تلك الخلطة عن طريق مزج ملعقة من العسل مع ثلاث ملاعق من الزبادي.
2. بتم توزيع الخليط السابق على البشرة ويترك لمدة لا تتجاوز ربع ساعة.
3. نغسل الوجه بالماء الفاتر جيداً.

وصفة للحد من ظهور التجاعيد

1. تُستخدم الوصفة عن طريق خلط الزبادي مع ملعقة من زيت الزيتون جيداً.
2. يتم تطبيق الخليط السابق على الوجه ويترك عشر دقائق.
3. نغسل البشرة بالماء البارد جيداً.

وصفة الزبادي لتبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة

1. يُستخدم هذا القناع عن طريق الزبادي وملعقة صغيرة من عصير الليمون ويتم خلطهم بشكل جيد.
2. نوزع الخليط على البشرة ويترك لمدة ثلث ساعة ثم نغسلها بالماء الفاتر.

وصفة الزبادي لتضييق المسامات الواسعة

1. ندهن البشرة بمعلقة من الزبادي ويترك لمدة ربع ساعة.
2. يتم غسل البشرة جيداً ثم نضع القليل من المرطب عليها وبعدها استخدم ماء الورد.

فوائد الزبادي للشعر

• يُعزز الزبادي نمو الشعر بشكل طبيعي.
• مفيد للشعر ويُحد من ظهور القشرة التي تتسبب في الحكة.
• يمنح بصيلات الشعر الرطوبة والنعومة اللازمة له.
• يقضي على جفاف وتلف الشعر.

فوائد الزبادي للحامل

1. يمنح المراة الحامل بعد تناوله الشعور بالراحة وعدم انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
2. مصدر غني بالكالسيوم الذي يمنحها القوة كما يعمل على تقوية عظام الجنين.
3. يمنح الحامل الفيتامينات، والمعادن الهامة لصحة جسمها.
4. يُحسن عملية الهضم لها ويُحد من الإصابة بالإمساك.

فوائد الزبادي لخسارة الوزن

• يمنح الزبادي عند تناوله الشعور بالشبع لوقت طويل جداً.
• يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيدة لصحة الجسم خلال فترة خسارة الوزن.
• يُساهم بشكل كبير في حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة.

طرق متنوعة لتناول الزبادي على الريق

• يُمكنك تناوله عن طريق سلق بيض وتناول سلطة زبادي معه.
• تناول طبق منه دون أي إضافة أو قد تضع له بعض الفواكه أو الحبوب الكاملة أو معاً.